¤№6 91.5了，不要墮落，堅持美麗UP¤

瑞丽论坛瑞丽女孩天下 美体健身 ¤№6 91.5了，不要墮落，堅持美麗UP¤

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¤№6 91.5了，不要墮落，堅持美麗UP¤

mina1945 组别:魔法精灵性别: 生日:1983-7-14 来自: 积分:1384 帖子:258 注册: 2007-09-13	2008-03-07 10:47 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 1 ¤№6 91.5了，不要墮落，堅持美麗UP¤ 1.jpg (21.47 K) 2008-3-12 16:11:20 最近實在是沒什麽興致照相，這是和我朋友在周末逛購物廣場的時候照的, 左邊穿格格的是我,以後達到目標再傳照片哈 mina1945 最后编辑于 2008-03-31 10:44:29

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2008-03-07 10:55 | 只看楼主

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回复：¤№2 找不到原貼重新開了，不要墮落，堅持美麗UP¤

目前情況：
身高：157
初始體重：95

短期目標：3月31日止---90斤
終極目標：6月1日止----80斤

★★★3月食譜★★★

3月7日：蘋果2個----1斤（沒稱重）
3月8日：酸奶4盒----500ML
3月9日：早+中：辣炒牛肉+炒青菜+豆腐半塊+米飯3口/
下午：可樂1杯+棉花糖1個+水壹瓶
晚：菠蘿2片
3月10日：早：蘋果壹個，面包2口
中：黃瓜涼菜+雞蛋卷2個+炒五花肉2片+2兩米飯
晚：沙奇馬2個
3月11日：早：面包壹袋
中：蔬菜餅2個+土豆泥+1兩米飯
晚：酸辣粉壹份+酸辣雞丁幾塊
3月12日：早：泡面1小份
上午：水果糖2塊
中：石鍋拌飯1份
晚：米線半份+1個沙琪馬
3月13日：早：2個籠包
上午：水果糖2塊
中：黑魚+茄條+2兩米飯
晚：飯局￣＿￣
3月14日：早：雞蛋1個
上午：蘋果壹個
中：蔬菜餅幹3片
晚：蔬菜沙拉1份+皮蛋豆腐幾口（1個小時家務）
3月15日：早：雞蛋卷1個+土豆餅1個+豆漿1杯
中：苦大力搬家了~！
晚：丟人啊太多了不說了
3月16日：早：土豆絲+小米粥
中：泡面1個
晚：小西紅柿n個
3月17日：早：1小塊巧克力
中：炖豆腐+2兩米飯+涼菜
晚：酸辣粉1小碗+筍片(逛超市2个小时、做家务1个小时)
3月18日：早：小米粥1碗+雞蛋壹個+曲奇2片
中：午餐肉2片+土豆片+2兩米飯
晚：大米粥壹碗+精肉香腸3片+泡菜（逛街1個小時+45分鍾瑜伽）----瘦了3斤92斤了~！
3月19日：早：雞蛋壹個+蜂蜜水1杯+巧克力壹小塊
中：土豆泥壹份+雞塊+2兩米飯
晚：幾口飯+韭菜炒雞蛋幾口(瑜伽45分鍾)
3月20日：早：脫脂牛奶250ML+蔬菜餅10片
中：炖豆腐+煎魚+2兩米飯+香蕉壹個
晚：辣炒茄子+米飯幾口（瑜伽45分鍾）
3月21日：早+中：牛肉飯半碗+慕斯蛋糕1小塊
晚：面條半分(走路壹天……)
3月22日（MC第壹天）：
早：小米粥1碗+小花卷2個
中：蘿蔔湯+可樂雞翅2塊+2兩米飯
晚：魚籽焖茄子+幾口米飯
3月23日（MC第二天）：
早+中：排骨4塊+炒雞蛋+2兩米飯
晚：蒜苔炒肉+幾口飯
3月24日（MC第三天）：
早：煮鸡蛋1个+蜂蜜水1杯+饼干5片
中：炒豆皮+圓蔥香腸+2兩米飯
晚：拌豆芽+幾口飯(刷碗+擦地板o(∩_∩)o...)
3月25日(MC第四天)：
早：米粥1碗+雞蛋壹個
中：南瓜餅壹個+1兩米飯+冬瓜排骨湯壹碗
晚：1碗粥+炒蒜苔+土豆泥（散步40分鍾）
3月26日（黃金周）：
早：玉米粥2碗+蘋果壹個
中：1個小饅頭+雞蛋卷2個+辣炒茄條+米飯1兩
晚：蘋果壹個+香蕉壹個+草莓1個（瑜伽45分鍾）
3月27日（蘋果日）：蘋果2個+香蕉1個+橙子半個
3月28日（牛奶日）：蒙牛純牛奶440ml+香蕉一个+橙子1/4+黄瓜1个（瑜伽30分钟）
3月29日：早：拌面1碗
中：韩国料理
晚：川菜
3月30日：早：香辣肉丝+1两米饭
中：黄瓜一根+玉米一个+香蕉一个
晚：糕点3块（瑜伽45分钟）--91.5斤了
3月31日：早：酸奶1杯+面包片3个
中：辣炖豆腐+3个肉丸子+2两米饭
下午：绿茶一杯
晚：西红柿炒鸡蛋几口（瑜伽45分钟）
4月1日：早：大米粥1碗+小菜
中：拌蒜苗+2两米饭+鳕鱼
晚：包子2个
4月2日：早：早餐饼干5片+酸奶1杯
中：拌饭一份
晚：黄瓜半个+拌菜几口+手撕饼（瑜伽45分钟）
4月3日：早：苹果一个

mina1945 最后编辑于 2008-04-03 08:47:46

雪纷飞1029 组别:美钻精灵性别: 生日:1981-11-10 来自:地球积分:9256 帖子:1340 注册: 2007-10-28	2008-03-07 14:36 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：¤№2 找不到原貼重新開了，不要墮落，堅持美麗UP¤ 我也今天才找到自己的贴子,努力ing 坚持就是胜利!虽然有点点老套,但很实用!加油!

芥之末端唐僧组别:瑞丽美神性别: 生日:2008-1-3 来自: 积分:16442 帖子:2399 注册: 2007-12-05	2008-03-08 12:55 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复：¤№2 找不到原貼重新開了，不要墮落，堅持美麗UP¤ 清的怎么样?我明天也不想吃饭了,一点不饿,吃了还难受. 目前目标:98J 珍藏你所看到的,所有美好.

Chocolate. 组别:魔法精灵性别: 生日:2008-3-17 来自:下雪的南方积分:1950 帖子:1848 注册: 2008-02-22	2008-03-08 13:52 \| 树型\| 收藏\| 小中大 5 回复：¤№2 找不到原貼重新開了，不要墮落，堅持美麗UP¤ 我明天也不吃饭减肥是一种尊重自己的方式，女人就要漂漂亮亮地活着。 ------------------------------------ 身高158cm,終極目標40kg.

mina1945 组别:魔法精灵性别: 生日:1983-7-14 来自: 积分:1384 帖子:258 注册: 2007-09-13	2008-03-10 13:15 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 6 回复：¤№2 找不到原貼重新開了，不要墮落，堅持美麗UP¤ 上午有點忙，中午偷點閑:-) 來回報蘋果酸奶減肥法的效果~！第壹天蘋果2個----1斤（沒稱重）第二天酸奶4盒----500ML 但是，我不爭氣，晚上和BF吃韓餐了体重减少1.5KG

mina1945 组别:魔法精灵性别: 生日:1983-7-14 来自: 积分:1384 帖子:258 注册: 2007-09-13	2008-03-10 13:20 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 7 回复 3F 雪纷飞1029 的帖子恭喜恭喜，找到帖子真好，我的怎麽就不見了……

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2008-03-10 13:30 | 只看楼主

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3月9日
早+中：辣炒牛肉+炒青菜+豆腐半塊+米飯3口
下午：可樂1杯+棉花糖1個+水壹瓶
晚：菠蘿2片
周日保持的很好哦~！
中午雖然吃得比較多，但是下午有逛街，照相，玩電玩呵呵
超滿意o(∩_∩)o...

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2008-03-10 13:38 | 只看楼主

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引用:

原帖由 芥之末端 于 2008-3-8 12:55:00 发表
清的怎么样?我明天也不想吃饭了,一点不饿,吃了还难受.

我感覺有點遺憾，不過突然吃這麽少可能還沒適應呵呵
打算過兩天再來壹次~~
親愛的，吃不下東西，就吃點水果和蔬菜啊
壹點不吃對身體不好*--*

mina1945 组别:魔法精灵性别: 生日:1983-7-14 来自: 积分:1384 帖子:258 注册: 2007-09-13	2008-03-10 13:47 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 10 回复: ¤№2 找不到原貼重新開了，不要墮落，堅持美麗UP¤ 引用: 原帖由 Chocolate. 于 2008-3-8 13:52:00 发表我明天也不吃饭吃飯了嗎？呵呵加油~！

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