草儿减肥日记~~~~ 新一周的努力102；最近有点小忙，不能给JMS顶贴了，不过会来坚持记录的

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[减肥日记] 草儿减肥日记~~~~ 新一周的努力102；最近有点小忙，不能给JMS顶贴了，不过会来坚持记录的

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2008-03-14 11:03 | 只看楼主

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草儿减肥日记~~~~ 新一周的努力102；最近有点小忙，不能给JMS顶贴了，不过会来坚持记录的

春天到了~~~~偶又重新回来了
这是第三次回来了,
第一次，从128--114左右
第二次，从110--104左右

经过一个冬天，从107 重新出发，废话少说，上本人情况----->>>

身高：162
体重：107 （3.14 早 7：00 称）大腿： 51.5---52.5cm；小腿：35.5--36.5cm
终极目标：96

目标：7.12 104 （失败~~~~）
7.20 104 （失败~~~~）
8.01 1 04 （成功）
8.17 1 02

食谱体重在二楼

瞧着腿型。。穿着运动鞋，都这么好看。。热裤热裤！！！！！！！！！！！

幸运草儿最后编辑于 2008-08-19 12:45:49

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2008-03-14 11:04 | 只看楼主

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回复：草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！还有脸熟的mm阿

日期	早重	早	中	晚	晚重
8.01	104	1粽子+1碗燕麦粥	米饭+蚕豆鸡蛋+扁豆角（少量）；下：普洱+1橙子+1李子+180g酸奶	西瓜	104
8.02		面包	1泡面	几片香肠+带鱼+炸鳕鱼排+木耳菜+1碗紫菜蛋汤
8.03		1小碗面	1石锅拌饭+3烤鸡翅+4片烤五花肉；普洱	散步1小时+西瓜
8.04		1馒头+1面包+1小碗燕麦粥	2玉米肠；下：360g酸奶
....			这几天有人在，基本三餐都有，还好体重没多大变化
8.11	104.4	半个馒头+1个菜包	少量的饭菜（青椒鸡蛋+豆腐+四季豆）+1萨其马；15:40 1萨琪玛＋180g酸奶（还是饿～～～）	8：00 3口面条+3口冰淇淋 10：00 半袋酸奶
8.12	105	半个面包+1个菜包	少量的饭菜（青椒鸡蛋+豆腐+四季豆+半个鸡蛋白）；普洱＋1白鸡蛋
8.13	104-105	1个馒头+半个面包	2个鸡蛋+1玉米肠+180g酸奶；普尔
8.14			9:30 1个肉包；10：00 1杂粮饼；下午：普尔+180g酸奶；	4块西瓜
8.15	104	1小碗面	180g酸奶+2玉米肠；
8.18	104	180g酸奶+面包	2小羊角面包+2桃子；1/8哈密瓜+180g酸奶	西瓜	104
8.19	103	1桃子；10：00 1杂粮饼+2小羊角	下：2桃子；1/8哈密瓜	西瓜+葡萄	104
8.20	103	10：00 1杂粮饼+1小羊角	下：1/8哈密瓜+2小羊角	西瓜+葡萄
8.21	103	半袋牛奶+面包	一分凉皮；下：普尔+1桃子	西瓜	104
8.22	103	180g酸奶+草帽饼	15：00 1桃子16:00 180g酸奶

幸运草儿最后编辑于 2008-08-22 17:33:28

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2008-03-14 11:05 | 只看楼主

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草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！

七月食谱

日期	体重	早	中+下午	晚
7.9	106.4	柠檬橄榄汁+1馒头+小菜+半包牛奶	1番茄+1桃子+1喜蛋+普洱	1/3袋牛奶+45分钟快走+几口菜
7.10	106.4	柠檬橄榄汁+1馒头+小菜	1桃子+1喜蛋+2玉米肠+普洱+一些西瓜	1/3袋牛奶+1桃子+35分钟快走
7.11	106	柠檬橄榄汁+1碗泡面+4个水饺	丝瓜蛋汤+茭白肉丝+土豆肉丝+几口饭	逛超市1小时+回来打扫近3小时
7.12		10：00 柠檬橄榄汁+1小面包+继续打扫卫生+做茄子饼	12：00 茄子饼+鱼肉+1碗冬瓜排骨汤	5：00 1汉堡+半杯可乐+3块麦乐鸡+一些薯条
7.13		11：00 1碗米饭+半条鱼+几块牛柳+土豆肉丝	下午：茄子饼+鸭肫鸭心+普洱+打扫卫生
7.14		柠檬橄榄汁+2小馒头+2块面包+半包牛奶	1肉松陷老婆饼+1玉米肠+1包旺旺小小酥；普洱	凉拌黄瓜+豆腐
7.15		1烧卖+1块面包+1老婆饼	1老婆饼+一些饭菜	2颗牛肉粒+1玉米肠+西瓜
7.16	108（早饭后）MC第一天	1烧卖+2块面包	1面包+1杯红糖水	白水2杯
7.17	MC 第二天	1烧卖+1块面包+1玉米肠	10：45 1元1包蚕豆 11：30 1碗泡面，下午：阿胶枣	9：00 1根凉拌黄瓜+好多口凉拌菜+1桃子+若干葡萄（悔不该阿，那么晚~~）
7.18	108 MC第三天	1烧卖+1桃子+爬楼15层	炒冬瓜+金针菇炒鸡蛋+莴苣炒肉片+半个馒头（肉片很少）	2串鸭心+3鸭胗
7.19	MC第四天	1旺旺小小酥+1小面包	1碗米饭+1鸡爪+1鸡翅+土豆+素菜
7.20	MC第五天	1小全麦面包	2：00 半碗凉面（4片叉烧+苋菜+土豆茭白肉丝+丝瓜蛋汤）	西瓜+1片叉烧+几口丝瓜蛋汤+荔枝
7.21	MC第六天	1馒头+1小面包+1小碗燕麦粥	1玉米肠+2小角面包；下午：2桃子+1李子	西瓜+荔枝+3口米线汤
7.22	107	3/4馒头+1小面包+1小碗燕麦粥	2块巧克力+1盼盼荣香包；下：1桃子+1些西瓜+180克红枣酸奶	西瓜+荔枝+3口杠豆
7.23	106	1馒头+1小面包+1小碗燕麦粥	1盼盼荣香包；下：1桃子+1些西瓜+2李子+1橙子+180克红枣酸奶	西瓜
7.24	106	1肉粽+1面包+1碗燕麦粥	1面包+1桃子+1李子+西瓜	西瓜+些口的莴苣+半个鸡爪
7.25		1肉粽+1羊角面包+1小碗燕麦粥	1盼盼荣香包；下：2桃子+2李子+180克红枣酸奶	西瓜
7.26	105	180g酸奶+3小羊角面包+8片饼干+一点小熊饼干	泰国餐厅（2块荷叶包鸡+粉丝沙律+炒鱿鱼+茶树菇牛柳+菠萝饭）	6：00 3块荷叶包鸡+西瓜
7.27		180g酸奶+面包	1碗米饭+1碗杂粮粥+1根香肠+1块骨头+豆芽+木耳菜	好多西瓜

7.28		3个小馒头+半碗杂粮粥	1盼盼蓉香包；下午：1桃子+1李子+360g酸奶；	西瓜
7.29	105.8	3个小馒头+1碗半杂粮粥+小块面包	蚕豆鸡蛋+韭菜鸡蛋+米饭一点；下：2李子+180g酸奶+普洱	西瓜
7.30	105	3个小馒头+1碗杂粮粥+小块面包	蚕豆鸡蛋+韭菜鸡蛋+米饭一点+1玉米肠；下：2李子+180g酸奶	西瓜+4个扁豆角
7.31	105	1个馒头+1小碗杂粮粥	2根玉米肠；下：普洱+1橙子+180g酸奶	西瓜

食谱

-----------------------------------------------分界线-----------------------------------------------------------

7.1 早：半个馒头+1杯酸奶+1小面包+一些咸菜豆子；爬楼15层 10：00 1香蕉；14：30 1根玉米肠（50g）晚（10：00）：柠檬橄榄汁+1根香蕉

7.2 早：柠檬橄榄汁+半个馒头+1小碗燕麦粥+1桃子；9：30 爬楼15层+1香蕉；中：5茶冻+少量米饭菜（芹菜土豆木耳菜）；下午：普洱；晚：1桃+半杯酸奶+柠檬橄榄汁+快走半小时

7.3 早：柠檬橄榄汁+1个馒头+1杯酸奶；10：00 1番茄；2：00 1桃子；2：30 1番茄+9颗红枣；柠檬水+普洱；晚：半杯酸奶 + 快走慢跑半小时；

7.4 早：柠檬橄榄汁+半个馒头+1小碗燕麦粥+半杯酸奶；11：30 1桃子+1小番茄；1：30 西瓜（量不多）

7.5 早：柠檬橄榄汁+1个半面包；西瓜，。。。（老是记不起来。。以后还是记在纸上，回来再写吧）

7.6 早：柠檬橄榄汁+1个萝卜丝包+8个茄子饼；中+下午：1碗鱼汤+几块鸡肉+茄子饼；晚：2小碗绿豆粥；

7.7 早：柠檬橄榄汁+1个菜包+半个馒头+1小面包+1小碗绿豆粥；10：30 1番茄；13：00 1桃子；13： 40 50g香脆肠；15：00 1/4的西瓜；晚：9：00 不少口的炒菜+西瓜；

7.8 10：30 柠檬橄榄汁+1包泡面+1小碗米饭+4块鸡肉+一点西瓜；4：00 普洱2杯+颗红枣；晚：8：00 一些西瓜，散步+快走近1小时；

幸运草儿最后编辑于 2008-08-01 12:33:39

十一月岛组别:魔法精灵性别: 生日:1983-11-29 来自: 积分:911 帖子:670 注册: 2008-02-18	2008-03-14 13:06 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复：草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！还有脸熟的mm阿嘿嘿，我还记得你，不过我以前不是这个ID。。。。。草儿要加油哦

V.V. 组别:瑞丽贵宾性别: 生日:2006-06-06 来自:北京积分:51762 帖子:15437 注册: 2007-09-19	2008-03-14 15:13 \| 树型\| 收藏\| 小中大 5 回复：草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！还有脸熟的mm阿草,亲亲... 当你爱上一个人,你就赋予了他伤害你的权利！当你爱上一份（减肥）事业,你就赋予了为他辛苦劳做的义务.

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2008-03-14 16:14 | 只看楼主

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回复: 草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！还有脸熟的mm阿

引用:

原帖由 十一月岛 于 2008-3-14 13:06:00 发表
嘿嘿，我还记得你，不过我以前不是这个ID。。。。。草儿要加油哦

。。。是么。。你之前的id是。。。
顶你了，一起加油啊
这一次无论如何我都要下100了,磨蹭好久了

幸运草儿组别:瑞丽美神性别: 生日:2006-06-06 来自: 积分:13617 帖子:3556 注册: 2005-09-23	2008-03-14 16:16 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 7 回复: 草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！还有脸熟的mm阿引用: 原帖由 V.V. 于 2008-3-14 15:13:00 发表草,亲亲... hehe，抱抱，亲亲~~~

幸运草儿组别:瑞丽美神性别: 生日:2006-06-06 来自: 积分:13617 帖子:3556 注册: 2005-09-23	2008-03-14 16:19 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 8 回复：草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！还有脸熟的mm阿今天中午貌似多了阿。。。主要之前吃多了，胃也大了。最近老是觉着俄，刚才又去买了根玉米。。在想着要不要都啃完呢

躞蹀组别:魔法精灵性别: 生日:1986-09-06 来自: 积分:972 帖子:141 注册: 2007-12-27	2008-03-14 16:29 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 回复：草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！还有脸熟的mm阿慢慢来,不着急,只要坚持一定可以这个月一定可以下百的!

zhangdi6668 滴滴组别:小精灵性别: 生日:1987-01-01 来自: 积分:667 帖子:125 注册: 2007-10-29	2008-03-14 16:57 \| 树型\| 收藏\| 小中大 10 回复：草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！还有脸熟的mm阿顶草儿一定行的~~~

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草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！

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回复: 草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！还有脸熟的mm阿

回复：草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！还有脸熟的mm阿

回复：草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！还有脸熟的mm阿

回复：草儿回归啦~~~~~~~争取努力下百啦！！！还有脸熟的mm阿

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