【粗小腿】摆脱大象腿了,成功减6厘米超棒方法,好累ZT

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[减肥成果] 【粗小腿】摆脱大象腿了,成功减6厘米超棒方法,好累ZT

组别:小精灵
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2008-04-03 23:47 | 只看楼主

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【粗小腿】摆脱大象腿了,成功减6厘米超棒方法,好累ZT

我的成果：
一个月腿围减了六厘米,现在体重是55KG，一个月前是63KG，一年前是85KG

我先把我这一个月的日程打大家吧，大家在实行之前

1) 拿条报纸减成纸条把腿围围下来,当然最好就有卷尺咯,然后把加里可以照到脚的镜子用报纸封住,一个月内不量腿围不照镜子.这样左其实也不完全是为了看巨大变化,主要是帮住自己坚持,因为每几天就会出现想放弃的念头,放弃的主要原因除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧了,其实减肥本来就是定下一个目标义无反顾的去实行,过程不要想会怎么怎么样,坚持!咬着牙坚持下去,到达目标的那一天你就会发现,你将命运改变了

2) 把你穿的长棉袜(最好厚些,张力好的,不要那用织围巾毛线做的圣诞袜）,从脚裹处剪开，这就做成紧腿护腿了,护腿主要用途不是为了裹出汗的，是力用它的张力固定脚形，防止静脉曲张，当你过度疲劳运动后，你脚上的血管会突出来，你又不管又不补充营养，不久你就发现它们掺杂在一起，变成青色，恭喜，你就是运动过度静脉曲张咯！护腿的张力可以固定你的肌肉，预防它。再者就是帮你预防膨胀期，萝卜腿膨胀期？早上刚睡醒你的腿是不是最苗条？中午它就肿大了。。下午更严重，等到你跑完步它又收缩了，这就是膨胀期，包住你的腿，可以控制它告诉它不要膨胀，这启发是看明道的世界地理杂志--冒险王朝鲜爱情市场那集得到的，那里的女子爱美，山路多，她们怕爬多了小腿变粗，所以从小就拿步缠住自己的小腿，结果就是族里的女子无一例外都是美腿，就算上面肥得像猪一样的也不例外。一开始我担心会导致血液不循环（我是24小时套住的，当然！每天有更换）实验了2天并没有异常，第3天完全习惯。膨胀期也没变大多少，而且越来越少，现在是小于0.5厘米，膨胀期一般会胀大2厘米以上，并且你的小腿如果没瘦3厘米以上，不包括三厘米其实根本就没瘦！（保证当你恢复正常饮食它就会胀起来）袜子不是减成两段了吗，包脚丫的那段也别丢咯，把包脚指的地方减掉，不要担心这么窄套不上脚肚子，20天后就靠它做护腿了

3）准备辣椒膏，新陈代谢好的跳过。我是用超市买的辣椒膏涂在腿肚上，然后套上护腿，护腿的长度要能完全将腿肚包住哦。辣椒膏的作用不是说明书说的燃烧脂肪，那根本是扯淡，而是让局部（小腿肚）发热，因为我觉得我们大象腿处的脂肪已经是很厚的了，又和肌肉混在了一起，小腿有抗疲劳的特性，所以脂肪也是半凝固装的，如果有辣椒膏之类发热，能让脂肪软化，那跑步一定是先消耗软化的脂肪（我是这样想的，就算不能软化脂肪也应该促进了新陈代谢吧~~粗盐我就没试过了~不过靠盐分来脱水达到出汗似乎太幼稚了，我的经验是出汗不代表减肥，有些人燥热，经常出汗，稍微运动下就大汗淋漓，有些人就不容易出汗，像我，跑1小时都没几滴汗，但是我就是减下来啦，我的腿没出汗不照样减了！我的感觉就是哪个部位热，那个部位不久就瘦下来了，热又不代表会出汗•#￥•……！所以我用辣椒膏把我冰冷的小腿加热，或许是心理安慰吧，牌子没研究过，大家选时候也不要选太强烈的，最好是持久的拉，涂抹大概在要跑步前1小时涂上包起来，疯狂的睡觉前也可以涂

4）掂脚运动，大家都会觉得肌肉腿不应该做这个，更应该压腿拉伸，大错特错，压腿是为了松弛肌肉，跑步后将肌肉充分拉伸，恢复柔韧度。而跑步前肌肉又没疲劳，乳酸又没堆积，这时就是要力量训练缩紧肌肉的关键了，放心，不会横向发展，肌肉仟维会变得紧密，我门的肌肉是变了形的，要让它收缩恢复正常，而且我们是节食，哪里来营养补充肌肉？？中低强度力量训练只会让瘦腿事半功倍。台阶站一半，萝卜减一半这口诀还是对的

方法。。？

一个高台，脚站一半上去，一半悬空，脚跟尽量往下坠，停留3秒，然后慢慢掂起在最高点停留3秒~~重复~~~~做30下好啦，记住少量多次中低强度，而且做多会抽筋或者没力跑步的。

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我是可莱雪儿组别:魔法精灵性别: 生日:1988-02-21 来自: 积分:1100 帖子:1084 注册: 2008-03-21	2008-04-04 12:53 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：【粗小腿】摆脱大象腿了,成功减6厘米超棒方法,好累ZT 厉害厉害！！我要试试~~

z4540107 我的心很坏组别:新手见习性别: 生日:1989-4-13 来自:我来自湖南郴州市安仁县积分:1 帖子:1 注册: 2008-04-04	2008-04-04 16:02 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：【粗小腿】摆脱大象腿了,成功减6厘米超棒方法,好累ZT ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？有这种事吗，我明天叫我女朋友也去试一试啊，呵呵谢谢拉

飞花落尘组别:新手见习性别: 来自: 积分:3 帖子:3 注册: 2008-04-04	2008-04-05 11:30 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复：【粗小腿】摆脱大象腿了,成功减6厘米超棒方法,好累ZT 从理论上来说..此计可行..坚持.. 跑完步.还可以用此方法拉伸腿部肌肉.塑形.

组别:小精灵
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2008-04-08 19:46 |

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好棒哦，试试,.不过那个绑腿的有点麻烦，我现在体重是103,
163CM,就是大腿很粗,真的很想减掉腿上的肉肉,可是没什么毅力,看了你写的东西，恩,要从细节出发,每天站楼梯,谢谢楼主分享经验哦

,偶的目标的94,一月后见拉

tangyanjxnc ζ墜落ㄒ╭ 组别:小精灵性别: 生日:1986-02-24 来自: 积分:59 帖子:9 注册: 2007-11-12	2008-04-08 20:12 \| 树型\| 收藏\| 小中大 6 回复：【粗小腿】摆脱大象腿了,成功减6厘米超棒方法,好累ZT 有没有简单实用的，我这人怕麻烦怕坚持，一个字懒，帮我想想办法呀！！！！！！！谢了~~~~~~~~~~~~``

小叶子蛋蛋组别:魔法精灵性别: 生日:2006-06-06 来自: 积分:1350 帖子:567 注册: 2004-06-17	2008-04-09 12:05 \| 树型\| 收藏\| 小中大 7 回复: 【粗小腿】摆脱大象腿了,成功减6厘米超棒方法,好累ZT 踮脚的方法倒是有用，辣椒不提倡--很多人会发炎过敏的

duoduoandy 组别:禁止发言性别: 来自: 积分:17 帖子:17 注册: 2008-04-09	2008-04-09 14:29 \| 树型\| 收藏\| 小中大 8 回复：【粗小腿】摆脱大象腿了,成功减6厘米超棒方法,好累ZT 该用户帖子内容已被屏蔽

м●o新寶灬 м●o新寶灬组别:新手见习性别: 生日:1991-09-22 来自: 积分:13 帖子:3 注册: 2008-04-11	2008-04-11 12:33 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 回复：【粗小腿】摆脱大象腿了,成功减6厘米超棒方法,好累ZT .......................

麦穗luxi 组别:新手见习性别: 生日:1981-11-29 来自: 积分:12 帖子:2 注册: 2008-04-30	2008-04-30 20:43 \| 树型\| 收藏\| 小中大 10 回复：【粗小腿】摆脱大象腿了,成功减6厘米超棒方法,好累ZT 真的可以吗？:Z :Z :Z :Z :Z

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