三款能一周减十斤的瘦身餐

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[减肥成果] 三款能一周减十斤的瘦身餐

组别:银粉精灵
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2008-04-21 13:25 | 只看楼主

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三款能一周减十斤的瘦身餐

想保持适当的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。在此特向朋友们介绍一下七天减肥3一5公斤的方法，有兴趣的朋友不妨试试。

1．全流质减肥法

　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

3．无糖减肥法

　　可以吃的食物：

　　肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。

　　乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。

　　饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。

　　蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。

不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。

　　上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。

　　此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，不是减肥的长久之计，只适合需要紧急减肥的朋友，一旦瘦身成功，应恢复日常饮食，并坚持锻炼，以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。

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梦梦潮流坊3 旺旺：阮玉莲组别:禁止访问性别: 生日:1978-02-28 来自: 积分:797 帖子:787 注册: 2008-03-10	2008-04-21 13:47 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：三款能一周减十斤的瘦身餐该用户帖子内容已被屏蔽老公说：梦梦潮流坊的女装既漂亮又便宜哦，您相信吗？http://shop34918055.taobao.com（经营韩版潮流女装，价格最低啊）

抽烟。惦念。最後真的什麽都没留下。

组别:版主
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2008-04-24 09:27 |

树型| 收藏| 小中大 3

回复：三款能一周减十斤的瘦身餐

吃完这个死了～

……不管爲了什麽…都不要輕易說分手，除非真的不愛了…

麦麦judy 组别:银粉精灵性别: 生日:2006-06-06 来自: 积分:2168 帖子:485 注册: 2007-08-09	2008-04-24 12:33 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复：三款能一周减十斤的瘦身餐想试试

花溪小妖组别:新手见习性别: 来自: 积分:1 帖子:1 注册: 2008-04-24	2008-04-24 14:32 \| 树型\| 收藏\| 小中大 5 回复：三款能一周减十斤的瘦身餐呵呵，真的吗，好想试一试啊，三种可以同时混合用吗

流氓燕组别:禁止发言性别: 生日:1985-02-14 来自: 积分:37 帖子:14 注册: 2008-01-02	2008-04-24 15:38 \| 树型\| 收藏\| 小中大 6 回复：三款能一周减十斤的瘦身餐该用户帖子内容已被屏蔽

打倒贱货！组别:瑞丽美神性别: 生日:1987-4-9 来自: 积分:25663 帖子:12019 注册: 2004-05-04	2008-04-24 17:59 \| 树型\| 收藏\| 小中大 7 回复：三款能一周减十斤的瘦身餐坚持不了。。

huangfang280 组别:禁止发言性别: 生日:1980-12-26 来自: 积分:33 帖子:3 注册: 2008-02-14	2008-04-24 21:48 \| 树型\| 收藏\| 小中大 8 回复：三款能一周减十斤的瘦身餐该用户帖子内容已被屏蔽

慢慢0803 组别:新手见习性别: 生日:1986-08-03 来自: 积分:13 帖子:3 注册: 2008-05-04	2008-05-04 10:38 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 回复：三款能一周减十斤的瘦身餐好想试试阿，不过肯定坚持不下来

confidence06 组别:新手见习性别: 生日:1982-04-28 来自: 积分:11 帖子:1 注册: 2008-05-04	2008-05-04 17:59 \| 树型\| 收藏\| 小中大 10 回复：三款能一周减十斤的瘦身餐可以尝试这个,[url]http://tk.alimama.com/a/ofNkT%2FckFw%3D%3D[/url] 可以不反弹的,我用过,还是可以不错的