金牌女主播李静瘦腰小秘诀

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本版版主: 唍媄﹏煙圈精华

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[减肥成果] 金牌女主播李静瘦腰小秘诀

本主题由版主唍媄﹏煙圈于 2008-4-24 10:15:39 执行设置高亮操作

抽烟。惦念。最後真的什麽都没留下。

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2008-04-24 10:15 | 只看楼主

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金牌女主播李静瘦腰小秘诀

女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的“杀手”。著名主持人李静新书《美丽俏佳人》里面介绍了一些她告别“小腹婆”的秘诀。
　　她的方法是否科学呢？记者向北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长张弛进行了求证。他说：“想要小腹恢复平坦与健美，首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。”
　　属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。
　　女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。
　　还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上，多半因为积水。
　　要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。
　　很多人认为吃香蕉能利便，其实香蕉不应该放在利便食品的行列里，因为利便食品要多一些粗纤维的蔬菜和水果，如芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等，而香蕉吃多了反而容易造成结食。
　　还有，早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。
　　李静提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出

……不管爲了什麽…都不要輕易說分手，除非真的不愛了…

zui ai 黄颖组别:新手见习性别: 来自: 积分:13 帖子:13 注册: 2008-04-24	2008-04-24 23:25 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：金牌女主播李静瘦腰小秘诀不错的方法,顶

姚远的沙组别:新手见习性别: 生日:1982-03-08 来自: 积分:11 帖子:1 注册: 2008-04-29	2008-04-29 21:43 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：金牌女主播李静瘦腰小秘诀完全赞同:) :)

jk739741010 组别:小精灵性别: 生日:1980-1-5 来自: 积分:70 帖子:60 注册: 2008-03-12	2008-04-30 15:43 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复：金牌女主播李静瘦腰小秘诀不知道是先洗漱后再喝,还是洗漱前就喝呢? www.15jk.com Q:739741010

心愿坊_无锡心愿坊_无锡组别:小精灵性别: 生日:1982-02-28 来自:江苏无锡积分:97 帖子:84 注册: 2008-03-20	2008-04-30 16:38 \| 树型\| 收藏\| 小中大 5 回复：金牌女主播李静瘦腰小秘诀晕啊，好复杂啊，对我而言，哈哈．喝盐水偶做不到啊．注定了要胖胖的了结婚床品:http://shop35300355.taobao.com/ 我爱江南,江南爱我:)

麦穗luxi 组别:新手见习性别: 生日:1981-11-29 来自: 积分:12 帖子:2 注册: 2008-04-30	2008-04-30 20:32 \| 树型\| 收藏\| 小中大 6 回复：金牌女主播李静瘦腰小秘诀挺好的办法，我要试试。

心璇叶组别:新手见习性别: 生日:1989-01-30 来自: 积分:15 帖子:5 注册: 2008-05-01	2008-05-02 15:27 \| 树型\| 收藏\| 小中大 7 回复：金牌女主播李静瘦腰小秘诀试一试，但我觉得一起来喝蜂蜜水也还好哦

crazy2008 组别:小精灵性别: 生日:1982-06-06 来自: 积分:121 帖子:111 注册: 2008-04-30	2008-05-02 15:39 \| 树型\| 收藏\| 小中大 8 回复：金牌女主播李静瘦腰小秘诀我早上起来喝杯冷水十分钟后就可以排毒拉呵呵

嬩∞{mei 组别:新手见习性别: 生日:1990-08-17 来自: 积分:11 帖子:1 注册: 2008-05-02	2008-05-02 16:46 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 回复：金牌女主播李静瘦腰小秘诀我觉得还可以..