夏天眼看就要来到了，jms是不是又开始烦心关于美白的问题？其实白不是一天两天养成的，有先天的因素，也有后天的养护。下面就给大家分享一下我的美白以及护肤的心得。
首先说一下美白的问题。
先介绍一下我的皮肤情况——生于80年代初，从小就是圆嘟嘟的，但是唯一值得骄傲的是皮肤天生比较白，也比较细，这得力于父母DNA的有效遗传。当然比起有些MM来，我不是那种白得像鸡蛋清的，但是非常健康红润，身边的朋友都叫我大苹果：）缺点是T区爱出油，导致毛孔有点大，但是勤于护理，无伤大雅。
有些MM可能要拿砖拍我了，既然已经属于白皮肤，还大言不惭的在这里谈美白经验，是不是有点太过分了。我要说的是，虽然白是天生的，但是后天的养护还是非常重要，女人过了25岁皮肤就走下坡路了，不认真保护怎么可以呢？既然生得白，就要把有点发扬光大，才对得起父母给的好皮肤！
废话少说，说重点。
第一是清洁问题，包括卸妆和洁面两点。我在试用了无数卸妆油后，隆重向大家推荐FANCL无添加的纳米卸妆油！！不是做广告也不是推崇日本货，是确实好用，乳化效果非常好，用完了再用洗面奶或者洁面乳洗脸，那叫一个清爽，据说长时间使用可以去黄气。洗面奶方面，我从来不相信可以把脸洗白了，只要温和无刺激清洁能力又好就行，便宜的超市货碧柔就很不错，我现在晚上用她家带揉珠的细肤洁面乳，早上用乳霜洗面乳，又便宜又好用。（别拍我，我不是日本的FANS，不过有些日货确实适合中国人的皮肤）
第二要先说精华了。曾经看到一个MM发帖说，精华和眼霜是女人最值得投资的两件单品。我强烈的同意这个观点，25岁之后就一定要有两支精华在手——保湿精华和美白精华，至于抗皱精华，30岁之后再用吧，纯度太高会起脂肪粒的。我目前用的是梦妆的精华，保湿的和美白的，保湿的那个叫花沁滋养精华，白天用，需要在洁面之后化妆水之前擦，其实是起到一个导入的作用，用了之后再用化妆水，“刷”的一下水水就被皮肤吸收了，立竿见影。美白精华是新出的那个花萃净白淡斑精华露，淡黄色的乳霜状，专柜小姐说如果白天用的话要配合防晒用，所以我就晚上用了。因为刚刚开始用，还没有什么太大的效果。另外我还有一支The Face Shop的收缩毛孔精华，是为了对付我的大毛孔的，呵呵~
第三是眼霜。我一直用别人送的欧柏莱，是不是很没品味啊？放在那里坏了可惜，所以只好用掉，不过她家东西真是鸡肋，同样的价位还不如梦妆和佰草集。
第四轮到化妆水。我现在很没创意的用梦妆的花萃净白调理水，因为是夏天了，冬天我都用他家沁润系列的水，含珍珠粉，非常滋润，稠稠的，必须用那个花沁精华才能吸收，夏天为了防止晒黑，就换了美白系列。经常用美白水泡纸膜，对于夏天晒后的肌肤也是一种舒缓和修护。
第五是乳液。我不是做广告，因为bf刚好有张翠微的购物卡，而我又刚好什么都用完了，于是不愿意动脑筋，干脆全换一个牌子的了，也是花萃净白系列的乳液，她家BA说可以连涂三层按摩至吸收，即使不擦霜也非常滋润，我试验过了，效果不错。推荐大家可以这样试试，其它乳液也可以。
第六是面霜。我冬天非常喜欢用佳雪芦荟高度保湿霜和美加净银耳珍珠霜，抹厚厚一层睡觉，第二天起来脸滑得哟，跟鸡蛋清一样。而且很便宜啊， 超市都可以买到，在这里支持一下国货！夏天我晚上擦梦妆的弹力营养霜，白天擦美白乳液，感觉皮肤不错哦。
第七点该讲隔离和防晒了。我全年都用隔离霜，是带SPF8防晒指数的韩国货，婵真梦妆兰芝都用过了，全部是那种绿色的，最好用的是婵真，滋润但不油腻，因为我的皮肤白里偏红，所以用完了绿色的很是调和我的肤色，显得很通透。夏天防晒我比较喜欢嘉娜宝AQUA的全面防晒霜，调和肤色而且指数合适，是SPF30+ PA+++，去年用了3支，价格不贵效果也不错。虽然每天早上抹了一层又一层，很费时间，但是防晒的功课一定要做，紫外线是皮肤衰老的最大杀手！今年买了梦妆的30倍防晒，为了凑活动的档才买的，已经开始用了，比AQUA的稀一点，但是好推一点，还行。
第八是面膜，我用佰草集的新七白美白面膜，500g的大罐子那种，可以用好久，坚持用可以有意外惊喜，不只变白，皮肤还会变滑哦。其它还有面膜贴，各种都有，我抱着小白鼠的心态试过了好多牌子，大部分都是屈臣氏买的，大家可以去那里淘宝。
下面从饮食方面说一下我的美白心得（都是我爱吃的哦）。
水果——草莓、西红柿、柠檬、樱桃、柚子
相信大部分MM都喜欢吃草莓吧，美味的水果哦，美白效果也不错，没有草莓的时候大家多喝点草莓果粒酸奶吧，也不错。
西红柿就不用说了，又是蔬菜又是水果，夏天一天吃一个西红柿，可以有效防止晒黑哦。
柠檬的美白效果众所周知，尤其早上起床空腹和柠檬蜂蜜水，排毒又美白。
柚子只有在冬天才好吃，我一般冬天晚上不喜欢吃饭，都是拿柚子当饭吃。柚子富含维生素C，又美白又美容，还排毒去火。
蔬菜——香菇、白菜、西兰花、芦笋
香菇这个东西我简直爱死了，从小就喜欢吃，我bf非常受不了我凡是吃火锅就来一大盘香菇，呵呵，可是真的很好吃啊！香菇含维生素B1、B2、C、蛋白质、钙、铁、和丰富的膳食纤维，又不长胖，建议大家多吃哦。
白菜是冬天最美味的蔬菜，别看它便宜，但是很有营养，可以帮助胃肠蠕动，促进消化。
西兰花也是一种维生素含量极高的蔬菜，多吃可以祛斑美白。我个人喜欢把西兰花焯半熟，放上蚝油，微波炉转两分钟，蚝油融开就可以吃了，热量低又美味。
芦笋的上市时间是春天，非常短暂，建议大家趁着新鲜多吃点，可以促进新陈代谢，排毒养颜。
豆制品——这个就不全说了，反正我是从小爱吃豆腐，尤其是白豆腐热热的时候拌辣酱吃，世间美味啊！
总之，大家要保持愉快的心情，多喝水，要解馋的时候可以买鸡爪和牛蹄筋补充胶原蛋白，体内毒素排出去了才能越来越漂亮嘛！
愿每一个女人都成为美丽女人！！
