yunyun1219
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2008-04-25
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9/4---9/27 表现总的不是很好的.| 日期 | 早 | 中 | 晚 | 备注 | | 9/4 | 酸奶200G+绿茶粉 | 牛奶250G+绿茶粉 | 和LG新旺茶餐厅吃饭,已经控制地吃了,还是很饱啊。 | 本来是清肠日，失败了。 | | 9/5 | 蜂蜜水1, 牛奶200G+蛋白质粉 | 菜包1个 | 牛奶200G+绿茶粉,晚上鸡肉一点,排骨2块,蔬菜一些 | 本来想晚上不吃了,可LG来吃饭,我也就吃了点 | | 9/6 | 酸奶200G+绿茶粉 | 香蕉1个,菜包1个 | 苏打饼干3块,酸奶200G+绿茶粉,2颗糖 | 苏打饼干不该吃的,不过昨天出去没有买吃的,不错 | | 9/7 | 牛奶200G+蛋白质粉,绿茶粉,糖2个 | 黄瓜1根,鸡蛋1个,咖啡糖1个 | 粉丝包子1个,饼干N多,蔬菜,鱼肉,米饭一点 | 5点时候吃了个包子,怕太饿晚上会暴,可是结果还是吃多了 | | 9/8 | 酸奶100G+绿茶粉,黄瓜1个,鸡蛋1个 | 粉丝包子半个,菜包子半个,话梅几颗 | 下午4点鸡肉饼1个,晚上麻辣烫 | 今天吃的比较正常,晚上还是吃了,我很难过,为什么晚上又吃了 | | 9/9 | 黄瓜1个,鸡蛋1个 | 黄瓜1,鸡蛋1个 | 牛奶250g+绿茶粉,晚上一点菜饭,葡萄 | 今天比昨天好吧,晚上稍微的吃了点点,现在我的运动就是多走路了. | | 9/10 | 酸奶100G+绿茶粉,饼干几片,菜包子1个 | 粉丝包子1个 | 鲜肉月饼1个,麻辣烫1碗 | 不像是要减肥的人 | | 9/11 | 西瓜几口,饼干几片 | 鲜肉月饼1个,下午三点菜包子,牛奶1包 | 绿茶水1 | 运动了1小时,今天表现不错. | | 9/12 | 酸奶200G+绿茶粉+蛋白质粉 | 菜包子1个 | 菜包子1个,咸菜包子1个,牛奶1包 | 运动了1个小时,很累的 | | 9/13 | 酸奶200G+绿茶粉,米饭饼半个,豆浆几口 | 凉皮1份 | 虾,鸭肉,都吃了,鲜肉月饼1口 | 晚上过中秋,多少吃了点哦 | | 9/14 | 西瓜1/4,黄瓜1个 | 牛奶1包,沙其吗1个,西瓜1/4 | 西瓜1/4个.沙其吗1个,饼干4片 | 又吃垃圾食物了 | | 9/15 | 酸奶200G+绿茶粉,粥几口，西瓜几口 | 凉面半碗 | 菜包子1个
沙其马1个,饼干4片
| 晚上临时有些事情,没有去运动 | | 9/16 | 酸奶200G+绿茶粉 | 菜包子1个 | 下午面包1个 | 一个经理生日发的,不能不吃,晕.. | | 9/17 | 酸奶100G+绿茶粉 | 正常餐 | 正常餐 | 晚上鸡肉吃的多 | | 9/18 | 绿茶粉200G+绿茶粉,小笼1个,菜包子1个 | 菜饭1碗,骨头汤 | 鳗鱼2块,蔬菜几口,沙其马1个 | 这几天来客人,总要吃点的 | | 9/19 | 酸奶200G+绿茶粉,菜包子1个 | 凉皮半碗,牛奶1包 | 正常餐 | 这几天居然有点BM,晕啊 | | 9/20 | 咸饼1个,酸奶100G | 正常餐 | 麻辣烫(都是蔬菜) | 这几天家里有客人都不能去运动了 | | 9/21 | 鸡蛋饼, 鸡肉粥,酸奶 | 麻辣烫(蔬菜为主) | 烧烤,蔬菜为主 | 下午蒙牛奶特巧克力1包 | | 9/22 | 馒头1,粥1碗 | 面包干4片 | 正常餐 | | | 9/23 | 苹果1个,豆浆1袋,葱油饼1个 | 菜包子1个,蛋糕1块,牛奶1包 | 和LG在新旺吃,猪扒饭,蛋黄豆腐 | | | 9/24 | 鸡肉粥1，滋饭团1个 | 菜饭1,汤,蛋1个 | 牛奶1,烤蒜苗2串,香菜2串 | | | 9/25 | 西瓜几口,猕猴桃1个 | 菜饭1碗,豆腐两块,辣酱一点 | 正常餐 | | | 9/26 | 西瓜几口,猕猴桃1个 | 菜饭1,素鸡1个 | 下午鸡翅1个,晚上酸奶,苹果,葡萄 | 慢慢减少饮食 | | 9/27 | 玉米窝头1个,鸡蛋饼1个,西瓜,猕猴桃 | 大馄饨10个,锅贴2个 | 米饭一碗,豆腐皮肉卷2个,菠菜几口 | 下午时候吃了3包旺旺仙贝 |
9/28---10/17| 日期 | 早 | 中 | 晚 | 备注 | | 9/28 | 西瓜一点,蜂蜜水1,小香糕2块,咸饼1个 | 凉粉1碗,蛋卷几根 | 蔬菜一点 | | | 9/29 | 鸡蛋饼1个,猕猴桃1个 | 菜饭1碗,汤一碗,排骨半块 | 萝卜汤1碗,排骨3块,鱼肉几块 | 喝了几杯绿茶水 | | 9/30 | 苹果1个,猕猴桃1个,咸饼1个,酸奶100G | 牛奶1包，菜包子1个 | 没有记录 | | | 9/31 | 旅游中 | | | | | 10/1 | 旅游中 | | | | | 10/2 | 旅游中 | | | | | 10/3 | 旅游中 | | | | | 10/4 | 旅游无记录 | | | | | 10/5 | 旅游无记录 | | | | | 10/6 | 苹果1个,豆浆200G | 牛奶，饭，菜 | 和风泡饭,咖喱猪扒饭几口,手工饺子几个,咖啡1罐 | MC第一天 | | 10/7 | 苹果1个,牛奶200G,鸡蛋1个 | 凉粉1碗,
黑洋酥馒头1个
| 酸奶190G,面条1碗 | MC第二天 | | 10/8 | 蜂蜜水1,西瓜1/4 | 苹果1个 | 下午5点臭豆腐几块,晚上猕猴桃1个 | MC第三天,单车40分钟 | | 10/9 | 蜂蜜水1,西瓜几口,苹果1个,窝窝头几口 | 菜饭几口,蛋1个,汤几口 | 甜橙1,酸奶190G,全麦胚芽面包1个 | MC第四天 | | 10/10 | 鸡蛋饼1个(加了2个鸡蛋) ,黑豆浆1袋 | 猕猴桃1个, 菜饭几口 | | MC第五天 | | 10/11 | | | | | | 10/12 | | | | | | 10/13 | | | | | | 10/14 | | | | | | 10/15 | | | | | | 10/16 | | | | | | 10/17 | | | | |
 yunyun1219 最后编辑于 2008-10-10 16:35:16
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