无尾熊减肥全记录（针灸+节食+适量运动）—不为其他，为自己而瘦
我是个天生的胖姑娘，从小就是大个子、大骨架、肉多多。排座位永远在最后一排，即使学习再好；喜欢的男生永远不甩我，即使性格再可爱。一切罪恶的源头就是我的胖，只能穿大妈一样的衣服，老气，土，所以不如苗条MM招人喜欢。
可老天生我一个好性格，乐观开朗，活泼可爱，不在乎别人怎么说，我还是自信满满，相信生活不会因为我的胖而变得灰暗。但是为了穿上更漂亮的衣服，活得更美丽，减肥还是必要的。
之前有过减肥的失败经历，但是并不影响我再次减肥的决心，努力，为了更绚丽多彩的生活！
我的基本情况如下：
昵称：无尾熊皮皮
身高：169cm 体重：83kg
减肥计划：
第一周——5月12日-5月18日，热身阶段，逐步减少热量的摄入，采用分食法，即淀粉类+蔬果，肉类蛋白质+蔬果分开食用的方法，少吃多餐，计划体重降至81kg
第二周——5月19日-5月25日，彻底分食阶段，严格控制淀粉类和肉类蛋白质的分开食用，晚上8点之后不吃任何东西，12点睡觉，每次吃完东西之后站半个小时，计划体重降至79kg
第三周——5月26日-6月1日，无淀粉阶段，不吃任何含淀粉的食物，只吃肉类蛋白质及蔬果类，计划体重降至77kg
到此第一周期结束，体重计划下降6kg，休息6天即6月2日-6月8日，特殊情况时期，适当恢复饮食，补充红枣等食物，尽量控制不增重
第四周——6月9日-6月15日，素食阶段，不吃任何肉类蛋白质，只吃素食及植物蛋白，不拒绝淀粉类食物，计划体重降至75kg
第五周——6月16日-6月22日，蔬果阶段，不吃任何淀粉肉类及蛋白质，只吃蔬菜水果，随意吃，吃到饱，计划体重降至74kg
第六周——6月23日-6月29日，无淀粉阶段，同上，计划体重降至73kg
到此第二周期结束，体重计划下降4kg，休息7天即6月30日-7月6日，特殊情况时期
第七周——第九周，重复第二周期，体重计划下降3kg至70kg，至此第三周期结束，休息7天即7月28日-8月3日，特殊情况时期
第十周——第十二周，第四周期体重稳定阶段，做到不多吃、要多动，维持70kg体重的稳定
这是我第一个目标实现期间的减肥计划，70kg，对我来说是一个极限，以前减肥的最小记录是73.5kg，没有再少过，努力，为实现第一个目标而奋斗！！
