终于到了44kg左右，床上以前的裤子了，心情大好

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[减肥日记] 终于到了44kg左右，床上以前的裤子了，心情大好

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2008-07-11 06:12 | 只看楼主

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终于到了44kg左右，床上以前的裤子了，心情大好

看了这么多奇奇怪怪的减肥方法，像我这样不爱运动的人，只关注饮食方面的方法现在发现节食才是王道
来德国快一年了每天巧克力奶酪黄油现在发现居然穿不下以前的的裤子下定决心再次减肥。我记得两年前也减过肥，用两个月的时间减了20多斤，其实那时候也不胖，就是心态问题害我爸每天晚上十一点出去给我带汉堡炸鸡，其实那些根本没进肚子现在想想太对不起我爸了。那时候是过瘦心想这辈子再也不用减肥了。前几天看到论坛上有人谈到暴食症，我发现我就是，减肥成习惯了吃任何东西都觉得是最过可是不吃有很难受明明吃不下还拼命吃最后后悔的要死，以前更夸张，每一次吃多了就会拼命吐出来直到胃空了。现在想想太恐怖了。
不知道大家是什么情况，我一直都是，如果我的体重高于我最轻的时候我就一定要减下来即使别人说你很瘦，你太瘦了，可是以前的那个感觉在心里，所以绝对不行。在国内的时候一直是这样，倒是到德国以后，状况好很多，因为这里生活很轻松，大家都不追求这些，慢慢也就放松了，所以一年的时间长了17斤，直到发现裤子穿不下，郁闷！！怪不得大家都说，到国外一定胖呢。

虞小腰最后编辑于 2008-09-18 23:59:22

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2008-07-11 06:29 | 只看楼主

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回复：少吃一定瘦，其他什么方法。。。。。。自己的减肥日志

上一次减肥，我现在想，我能活下来真是奇迹啊差不多一天瘦一斤快了，，现在本来想再这样做，发现好日子过多了，根本做不到。
方法如下‘’
早上7点起床
早餐米汤基本没米
陪妈妈去逛街
中餐一个鸡蛋
下午游泳2.5个小时
晚餐两只虾两株小白菜
仰卧起坐200个，哑铃1000下
凌晨2点到3点睡觉
即使朋友出门，也只喝水和一份不要沙拉酱的蔬菜沙拉（前餐的量）而且不能吃完。
结果是瘦了25斤。大家是不是觉得有可能我基数比较大，所以会瘦这么多，其实不是，我166cm， 50kg 在减肥前。没死真是奇迹。所以说，只要少吃，多动，不论怎样都一定会瘦，而且瘦很多。
后遗症如下
mc不来肠胃功能萎缩，到后来吃什么都不消化，最长记录一礼拜不上大没有胸。最不好的心理问题严重譬如后来的暴食症。
总结这样一定会瘦但时间久了一定会死（现在我虽然还活着，但我估计也折了好几那年的寿了）

虞小腰组别:小精灵性别: 生日:1985-12-19 来自: 积分:126 帖子:114 注册: 2008-07-11	2008-07-11 06:36 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：少吃一定瘦，其他什么方法。。。。。。自己的减肥日志这两天开始再次减肥但还是节食只是基本就是不怎么大运动了七月一日早餐一杯先榨柠檬蜂蜜汁午餐一根香蕉下午两块饼干散步一个小时晚餐 100克樱桃一杯鲜榨柠檬蜂蜜汁

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2008-07-11 07:05 | 只看楼主

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回复：少吃一定瘦，其他什么方法。。。。。。自己的减肥日志

七月一日到七月五日饮食基本差不多体重 54.2-52.2 有两天喝了不少水果酒，，很后悔
因为看到大家在一起执行12日减肥法和 21日减肥法所以从五月六日开始我也跟着大家坐了
166cm 52.2kg 腰 60cm 胸76cm 大腿 49cm 小腿 32cm手臂21cm
07，07
早餐柠檬汁加蜂蜜
午餐柠檬汁加蜂蜜
下午一个苹果（很饿，所以就睡觉）
散步 1小时
晚餐两只虾五颗腰果两块速冻菠菜
100克樱桃钙片镁片维生素片
我好象也不是两种方法的一种，但是也算结合品吧。我觉得吃最多的时间要放在晚上不然太难熬了
07，08 52.2kg－51.7kg
早餐柠檬汁加蜂蜜
午餐柠檬汁加蜂蜜加一个葡萄柚
下午半个苹果
散步两小时
晚餐柠檬汁加蜂蜜两只虾两块速冻菠菜五颗腰果
钙片镁片维生素片
07，09 51，7kg－51.1kg
早餐加午餐一杯黑咖啡柠檬汁加蜂蜜水 50g的法式蒜蓉面包
下午半个苹果
散步2小时
晚餐 75克酸奶两只虾两片生菜五颗腰果
柠檬汁加蜂蜜钙片镁片维生素片
07，10 早餐加午餐半杯蜂蜜水五颗腰果
出门办事 12，30-17，30 一直步行
300ml的水 4颗樱桃一口番茄干（吃下去才知道，原来是做菜用的，那个难吃啊）
今天累到了，果然吃得少就绝对不能多动，有点晕在路上而且没有坐车以前很难想象
柠檬汁加蜂蜜 10粒花生一口健宜可乐（确实饿了）
晚餐两只虾两颗蘑菇两片生菜五颗腰果
十粒葡萄钙片镁片维生素片

我这样吃，去能天天上厕所而且很准时，说实话，我已经很久没有这么爽上厕的感觉了，，，是因为那个柠檬汁加蜂蜜吗，，还是只吃蔬菜水果的关系啊

花辣之谜组别:银粉精灵性别: 生日:2006-06-06 来自: 积分:3573 帖子:2170 注册: 2003-07-19	2008-07-11 07:12 \| 树型\| 收藏\| 小中大 5 回复：少吃一定瘦，其他什么方法。。。。。。自己的减肥日志 HOHO 看来是本家的姐妹啊，支持一个先

虞小腰组别:小精灵性别: 生日:1985-12-19 来自: 积分:126 帖子:114 注册: 2008-07-11	2008-07-11 07:29 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 6 回复：少吃一定瘦，其他什么方法。。。。。。自己的减肥日志好早啊，这么早就上网了啊

爱靓组别:银粉精灵性别: 生日:2006-06-06 来自: 积分:3780 帖子:2178 注册: 2004-02-29	2008-07-11 07:59 \| 树型\| 收藏\| 小中大 7 回复：少吃一定瘦，其他什么方法。。。。。。自己的减肥日志少吃才是王道节食一段时间接下来是暴食惨啊!!

雪纷飞1029 组别:美钻精灵性别: 生日:1981-11-10 来自:地球积分:9256 帖子:1340 注册: 2007-10-28	2008-07-11 08:50 \| 树型\| 收藏\| 小中大 8 回复：少吃一定瘦，其他什么方法。。。。。。自己的减肥日志看来要减肥,节食是必须的....... 坚持就是胜利!虽然有点点老套,但很实用!加油!

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2008-07-12 02:48 | 只看楼主

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07.11
早餐加午餐一杯黑咖啡 25克面包腰果5颗
柠檬汁加蜂蜜两杯
散步1小时
花生5粒柠檬汁加蜂蜜一杯
晚餐两只虾一块菠菜 20g绿豆芽一口粥 5粒蘑菇 5颗腰果
两口豆腐干 10颗葡萄钙片镁片维生素片

前几天买了食谱迷上日本菜今天就做了泡生蘑菇比较适合我吃了没什么罪恶感也买了做寿司所有材料和三文鱼
最爱喜欢生食就是不知道寿司热量高不高

虞小腰最后编辑于 2008-09-19 00:07:07

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2008-07-12 02:56 | 只看楼主

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发这个贴纯属自我娱乐也好监督自己
最近虽然很饿，但是感觉已经不这么明显了饿的时候心情也比较愉快，不像刚开始几天，饿的时候全身焦躁现在几乎在享受饿的感觉了。
现在都是每天上两到三次称，早上一次，晚上一次，，早上的总比前一天晚上的轻，晚上的总比早上轻这种感觉真的很好。觉得现在是有效果的，也有动力继续下去。我没有耐心花几个月的时间去减现在差不多每天一斤感觉很不错呵呵。
不求有很多人看我的贴只是自娱自乐而已。
今天早上的体重 51.1kg-50.7kg

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