小美女蜕变日记想一个月瘦30斤的姐妹们都进来

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[减肥日记] 小美女蜕变日记想一个月瘦30斤的姐妹们都进来

组别:新手见习
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注册: 2008-08-22

2008-08-25 21:58 | 只看楼主

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小美女蜕变日记想一个月瘦30斤的姐妹们都进来

小贝开始减肥了先报一下本人23岁学生身高170 体重135.5斤我属于看的不算胖骨架大的那种所以不明显但是自从看了奋斗剧后我特喜欢米莱所以觉得换个活法甩掉身上多余肉肉减成米莱那么瘦我决定8.21到8.31先减掉十斤.看十天能否减10斤目标是135.5斤---95斤想快速减肥的姐妹们我们一起加油吧
分阶段: 第一:08.21到31号 135.5斤--125斤(先试验一下.10天10斤)
第二:09.1到30号 125斤---95斤(30天一天一斤)
我的减肥秘诀是每天4到6点吃饭因为这时间段吃东西不吸收.其他时间饿了只喝水就是一天只吃一顿因为我想快速减肥减到目标再延期一周这样可以保持减肥不反弹如果你想跟我一样那就跟我一起加油减肥把
4到6点可以吃的东西有:一根黄瓜一个苹果一个酸奶一个鸡蛋水煮菜一个玉米这些东西都可以随意选吃了不会胖但是要想减肥快那最好只选其中一种再加酸奶这样比较通便好了让我们一起努力加油减肥吧

小贝减肥第一天2008.8.21

2008-8-22 18:30:07

减肥第一天(体重:135.5斤)

12:30 喝一杯酸奶

4:00 一个苹果一杯酸奶

晚上偷喝 2盒酸奶

减肥第二天2008.08.22

2008-8-22 18:35:45

减肥第二天(体重:133斤)
今天是减肥的第二天瘦了2.5斤

3点吃了一个牛奶冰棍
四点喝一杯酸奶 10个小西红柿一个苹果几口芹菜 3个水煮虾

减肥第三天2008.08.23

2008-8-23 10:29:23

今天是减肥的第三天体重是132斤掉了一斤

现在总共掉了3.5斤 (原135)

今天通便便了.下午四点吃一个苹果加一杯子酸奶几口芹菜几块糖头晕

继续ing...

减肥第四天08.8.24

2008-8-24 21:01:00

今天是减肥的第四天08.24 今天掉了一斤现在总共减掉4.5斤现体重是131斤还有六斤的任务加油哦

今天下午四点吃了一个苹果加酸奶几口蔬菜沙拉山查片

减肥第五天08.8.25

2008-8-25 19:15:37

今天是减肥的第五天今天才掉了5两肉给我郁闷的因为昨天吃了几口蔬菜沙拉那个后悔啊可恶不过总体5天掉了5斤还算安慰
今天五点吃了一个苹果加酸奶
现体重 130.5斤加油继续ING...

TRACY☆小贝贝最后编辑于 2008-08-25 22:04:59

kaye.* 组别:新手见习性别: 来自: 积分:22 帖子:21 注册: 2008-08-15	2008-08-25 22:00 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：小美女蜕变日记想一个月瘦30斤的姐妹们都进来哈哈！我也来！！我和你很像噢。。不过我在学校哪里有那么好伙食啊

我爱西贝昭子组别:新手见习性别: 来自: 积分:14 帖子:14 注册: 2008-08-25	2008-08-25 22:05 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：小美女蜕变日记想一个月瘦30斤的姐妹们都进来你吃的好少,不过减的很快,也算很有成绩

TRACY☆小贝贝组别:新手见习性别: 来自: 积分:15 帖子:15 注册: 2008-08-22	2008-08-25 22:17 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 4 回复：小美女蜕变日记想一个月瘦30斤的姐妹们都进来恩恩我就每天一个苹果加酸奶饿了喝水不过我不喜欢喝水所以喝不多三天后也不觉得饿

牛奶FANG丕组别:新手见习性别: 来自: 积分:3 帖子:3 注册: 2008-08-25	2008-08-25 22:21 \| 树型\| 收藏\| 小中大 5 回复：小美女蜕变日记想一个月瘦30斤的姐妹们都进来这。。。。忒狠了把。。虽然我也很想减肥的说。。但。。还是没这勇气呐。^ ^

大白兔小熊饼大白兔小老鼠组别:新手见习性别: 生日:1987-9-8 来自: 积分:5 帖子:4 注册: 2008-08-25	2008-08-26 10:01 \| 树型\| 收藏\| 小中大 6 回复：小美女蜕变日记想一个月瘦30斤的姐妹们都进来好牛~~不过减的好快呢... 我也是大骨架的说~一只怀疑自己能不能减到90多斤~~

manxin156 man欣！组别:小精灵性别: 来自: 积分:80 帖子:75 注册: 2008-08-21	2008-08-26 10:21 \| 树型\| 收藏\| 小中大 7 回复：小美女蜕变日记想一个月瘦30斤的姐妹们都进来我是节食减肥，只喝水，吃苹果，开始几天减了5斤了，可是这2天不动了，貌似是小平台，郁闷的说，不过还是要加油，JMS一起加油啊

蒶小赯喲嗨鈹喲鉫鮋! 寶尜 τ 组别:小精灵性别: 生日:1990-09-20 来自:丄塰积分:122 帖子:111 注册: 2008-07-09	2008-08-26 12:11 \| 树型\| 收藏\| 小中大 8 回复：小美女蜕变日记想一个月瘦30斤的姐妹们都进来嘎嘎.. 減得好快啊.. 小貝是不是第一次減肥啊? 新陳代謝一定很好的.. 恩恩./.羨慕捏...

恋恋ning 组别:新手见习性别: 来自: 积分:18 帖子:17 注册: 2008-08-24	2008-08-26 15:48 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 回复：小美女蜕变日记想一个月瘦30斤的姐妹们都进来我也要减肥啊，大家一起努力吧话说，怎么减脸上的肉肉