缺水的秋季怎样才拥有水灵灵的肌肤？

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[美容杂记] 缺水的秋季怎样才拥有水灵灵的肌肤？

组别:小精灵
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2008-09-25 10:40 | 只看楼主

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缺水的秋季怎样才拥有水灵灵的肌肤？

日常生活中有许多潜在的光敏感物质，它们是紫外线的帮凶，通过饮食补充一些抗氧化剂，能让我每天的防晒工作事半功倍：

　　黄色、红色的蔬菜：番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。番茄煮熟后护肤效果更好。

　　绿色蔬菜：绿花椰菜含有丰富的叶黄素，是重要的抗氧化剂。此外，它还含有丰富的叶酸、纤维、β胡萝卜素和维生素C。

　　富含维生素C的食物：每天，我会吃一些富含维生素C的水果如猕猴桃、草莓等。甜椒维生素C的含量甚至高于很多水果，为避免破坏甜椒中的维生素C，我选择生吃。

　　苹果：苹果含有丰富的檞皮素，能对抗自由基对人体的氧化作用。

　　大豆：大豆富含异黄酮，它是一种植物性雌激素，同时也具有抗氧化能力。

　　坚果：坚果中富含维生素Ｅ和不饱和脂肪酸，能帮助抗氧化和消除自由基。

　　绿茶：每天喝两杯绿茶，中和由于日晒产生和堆积在皮肤中的自由基。

　　巧克力：喝些可可饮品，帮助我的皮肤抵御紫外线的侵蚀。

　　医学上有一类光敏性食物，可以增加人体对紫外线的敏感性。我们吃了这些食物以后，如果暴露于紫外线中，非常容易被晒黑和晒伤。

　　比如野菜中的苋菜、荠菜；有特殊香味的蔬菜如芹菜、香菜；有颜色的蔬菜如菠菜、油菜；调味品中的茴香和芥末；水果中的柠檬、菠萝；野胡萝卜和无花果；中药的沙参、红花；黄泥螺等。它们也并非不能吃。因为食物代谢很快，所以我选择晚餐的时候吃，这样到第二天中午时它们就不再有光敏作用了。

lillyou lili 组别:小精灵性别: 来自: 积分:44 帖子:43 注册: 2008-09-15	2008-09-25 11:41 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：缺水的秋季怎样才拥有水灵灵的肌肤？苹果：苹果含有丰富的檞皮素，能对抗自由基对人体的氧化作用。这是我最喜欢吃的啊

牛奶有毒组别:小精灵性别: 来自: 积分:44 帖子:43 注册: 2008-09-19	2008-09-25 14:25 \| 树型\| 收藏\| 小中大 3 回复：缺水的秋季怎样才拥有水灵灵的肌肤？哈哈我最喜欢吃核桃豆子了这都是坚果吧

牛奶有毒组别:小精灵性别: 来自: 积分:44 帖子:43 注册: 2008-09-19	2008-09-25 14:27 \| 树型\| 收藏\| 小中大 4 回复：缺水的秋季怎样才拥有水灵灵的肌肤？喝豆浆算吧这个是大豆做出来的可以防晒吗

一把雨伞给这天用组别:小精灵性别: 来自: 积分:40 帖子:40 注册: 2008-09-19	2008-09-25 14:33 \| 树型\| 收藏\| 小中大 5 回复：缺水的秋季怎样才拥有水灵灵的肌肤？苹果是个好东西了不件可抗紫外线还可排毒

一把雨伞给这天用组别:小精灵性别: 来自: 积分:40 帖子:40 注册: 2008-09-19	2008-09-25 14:34 \| 树型\| 收藏\| 小中大 6 回复：缺水的秋季怎样才拥有水灵灵的肌肤？苹果：含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。

镜子里的妖精组别:小精灵性别: 来自: 积分:51 帖子:50 注册: 2008-09-19	2008-09-25 14:57 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 7 回复：缺水的秋季怎样才拥有水灵灵的肌肤？另外补充一下本文章摘自 ibeauty\|爱美丽爱生活网站，作者是美肤专家：吴艳

镜子里的妖精组别:小精灵性别: 来自: 积分:51 帖子:50 注册: 2008-09-19	2008-09-25 15:00 \| 只看楼主树型\| 收藏\| 小中大 8 回复：缺水的秋季怎样才拥有水灵灵的肌肤？不是我写的，不要误会哦

lillyou lili 组别:小精灵性别: 来自: 积分:44 帖子:43 注册: 2008-09-15	2008-09-25 15:01 \| 树型\| 收藏\| 小中大 9 回复: 缺水的秋季怎样才拥有水灵灵的肌肤？真的吗？那太好了，，我最喜欢的就是苹果了呢

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注册: 2008-09-19

2008-09-25 15:02 | 只看楼主

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回复：缺水的秋季怎样才拥有水灵灵的肌肤？

还啰嗦一下哈
说明一下，上半部分主要是讲秋季防晒的食品，是我们拥有水灵肌肤的一个基本但很重要的环节。秋季是一个过渡型的季节，承接炎热的夏季，开启寒冷的冬季。秋季也是个尴尬的季节，说热，没有夏季猛，说冷，没有冬季强，却是个皮肤问题多发的季节。温和清洁、加强保湿、持续防晒，是秋季皮肤保养的三个关键。

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缺水的秋季 怎样才拥有水灵灵的肌肤？

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