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得了痛风,记住这5个禁忌

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发表于 2018-11-16 17:34 |显示全部帖子

“痛风”在过去,被称为“宫廷病”,因为首发见于欧洲宫廷。但随着饮食的**富,中国人的“痛风”开始高发。数据表明,“高尿酸”已经**为“三高”(高血压、高血脂、糖尿病)之外的“第四高”!


正常情况下,人的血液中都有一些尿酸,但如果超过一定浓度,尿酸就不能溶解而析**,以钠盐的形式沉积在关节、软骨和**中,疼起来真的是非常要命!


作为你们最最最最会养生的楼主,今天我就为大家介绍如何在日常生活上防止痛风。


1、少吃高果糖食物

痛风患者的“敌人”除了各种含嘌呤的食物外,还有含“果糖”的食物。


痛风患者要少吃甜度比较高的**,尤其是果糖含量较高的**。因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外,有的**中会添加“果葡糖浆”。因此,痛风患者食用前要注意看一下配料表,少吃含果糖的食物。


2、**浓茶加重痛风

浓茶水、**等**本身不会增加嘌呤的含量,但它们有兴奋自主神经的作用,加重痛风,也可能会诱使痛风急**发作,所以痛风患者应尽量避免饮用。


3、少吃内脏和鱼类

痛风**关节炎无论急**发作期还是慢**期,患者都应长期控制嘌呤含量高的食物,如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物,所以大家一定要小心自己的饮食,可不要因为一时的贪吃而吃了不该吃的**。


4、痛风吃火锅多喝水

火锅对于大家一定是必不可少的食物,尤其是在冬天和三五好友围着热气腾腾的火锅喝上一杯小酒,更是妙不可言。但是痛风患者在吃火锅后要多喝水,清淡的茶水也能起到一定促进作用。最好还是多喝纯净水或是普通白水,大量饮水有利于尿**代谢排**,对于缓解痛风有益。


5、痛风要多食优质蛋白

痛风患者要多选用牛奶、奶酪、脱脂奶粉和鸡蛋的蛋白部分,因为它们既是富含必需氨基**优质蛋白,能****组织代谢不断更新的需要,又含嘌呤甚少,对痛风几乎不产生不良影响。像楼主这**天生不喝牛奶和鸡蛋的人,也可以直接使用胶原蛋白肽粉这**的优质胶原蛋白,这**会更利于我们人体的吸收和利用。  

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